1. 대중교통 이용 시 주의
추운 계절에는 대중교통 이용이 불가피하다. 사람들이 밀집해 있는 공간에서의 감염 가능성을 최소화하기 위해 마스크 착용은 필수다.
2. 손 씻기 습관
손은 독감을 가장 쉽게 번질 수 있는 경로 중 하나다. 따라서 겨울철 독감을 예방하기 위해선 손 씻기 습관이 꼭 필요하다. 공공장소를 이용한 후에는 반드시 손을 씻도록 하자.
3. 백신 접종
독감 바이러스에 대한 면역력을 강화하는 가장 효과적인 방법으로 독감 백신 접종이 있다. 매년 바이러스의 유형이 달라지므로, 매년 백신을 접종하는 것이 가장 안전한 방법이다.
4. 올바른 식습관
영양제보다는 신선한 과일과 채소로부터 비타민을 섭취하는 것이 좋다. 특히 비타민 C는 면역 체계를 강화시키는 데 도움을 준다.
5. 충분한 수면
수면 부족은 면역 체계를 약화시킨다. 충분한 수면은 각종 질병을 예방하는 데 중요하다. 이러한 습관을 통해 겨울철 독감을 예방하는 것이 가능하다.
